아스파라거스와 오르 조와 새우 샐러드

아스파라거스와 오르 조와 새우 샐러드
아스파라거스와 오르 조와 새우 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 221 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 437 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 새우,바질,꿀 겨자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 40 분. 전반적으로,이 조리법은 91 의 놀라운 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오르 조,페탄,아스파라거스를 곁들인 프라이팬 새우, 오르 조와 아스파라거스를 곁들인 레몬 새우 파스타,및 아스파라거스와 토마토를 곁들인 레몬 오르 조 샐러드.

지침

1
새우를 껍질을 벗기고 껍질을 예약하십시오. 중간 열에 프라이팬안에,갈변하기에서 마늘을 지키기 위하여 빈번하게 약동하는 올리브 기름의 2 개 큰스푼안에 마늘 그리고 새우를 요리하십시요. 새우를 통해 요리 할 때,열에서 제거,시원하고 1/2 인치 조각으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
높은 열에 네덜란드 오븐에 종 기에 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
3
새우 껍질을 넣고 5 분간 끓인 다음 껍질을 걸러 내고 버립니다. 오르조를 저어 5 분 동안 요리합니다. 아스파라거스 조각을 넣고 파스타가 알 덴테가 될 때까지 약 4 분 동안 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
피자케리 레시피피자케리 레시피
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
4
메쉬 체에 물기를 빼고 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
5
파스타와 아스파라거스를 올리브 오일,새우,파 2 큰술과 함께 골고루 코팅 될 때까지 던지십시오. 별도의 그릇에 식초,레몬 주스,겨자,바질을 섞을 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
파스타 혼합물에 따르고 잘 던지십시오;소금과 후추로 맛을 내기 위하여 맛을 내십시오. 2 시간 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
피자케리 레시피피자케리 레시피
난이도전문가
준비 완료2 시간, 40 m.
서빙6
건강 점수27
잡지