아스파라거스와 오렌지 양피지에 생선 필레

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 아스파라거스와 오렌지 시도 양피지에 생선 필레를 제공. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 225 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.81 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 날씬한 아스파라거스 스피어스,버터,타라곤 잎 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 69 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스와 오렌지 양피지에 생선 필레, 아스파라거스와 오렌지 양피지에 생선 필레,및 오렌지,베이컨&올리브 생선 필레.

지침

오븐을 400 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

양피지 배치작업 표면에 사각형. 각 양피지 사각형의 넉넉한 버터 절반;1 개의 생선 필레가있는 버터 절반.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

소금과 후추로 생선을 뿌린다.각 필레에 타라곤 잎 3 개를 얹은 다음 버터 1 개를 얹습니다. 각 생선 필레 주위에 아스파라거스를 배열하십시오. 생선과 아스파라거스 위에 양피지를 접고 가장자리를 단단히 접고 압착하여 완전히 채우고 밀봉하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

테두리가있는 베이킹 시트 2 개에 놓고 간격을 둡니다. 앞서 4 시간 앞서 할 수 있습니다. 진정해.

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

생선 패킷을 17 분 굽습니다. 접시에 패킷을 밀어 봉사.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

영양 데이터

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

날씬한 아스파라거스 스피어스,손질,1 1/2 인치 조각으로 잘라 2(겨울)

버터,4 조각으로 잘라 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

생선 필레(예:넙치 또는 대구,각각 약 1 인치 두께)12

신선한 타라곤 잎 4(겨울)

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.