아스파라거스와 염소 치즈를 곁들인 프라이팬 스프링 프리 타타

아스파라거스와 염소 치즈를 곁들인 프라이팬 스프링 프리 타타
아스파라거스와 염소 치즈를 곁들인 프라이팬 스프링 프리 타타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 311 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $2.81 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 봄 이벤트. 150 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 세라노 고추를 선택,올리브 오일,2 양파,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시,채식주의 자 및 케톤 생성 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스,염소 치즈,봄 허브를 곁들인 부활절 프리 타타, 아스파라거스와 염소 치즈 프리 타타,및 구운 아스파라거스와 염소 치즈 프리 타타.

지침

1
육계 팬을 요소 아래 6 인치로 조정하고 육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 12 인치 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
양파,후추,소금 한 꼬 집을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
아스파라거스를 넣고 바삭해질 때까지 3~4 분 동안 소금과 후추로 양념합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
5
그 동안 계란을 치고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
6
매체에 열을 낮추고 균등하게 배부된ㄴ다는 것을 확인하기 위하여 팬을 주변에 이동하는 팬에 계란을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
염소 치즈를 뿌리고 계란이 거의 설정 될 때까지 약 8 분 동안 요리 한 다음 육계 아래에 놓고 상단이 거의 설정 될 때까지 2~3 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
8
팬에서 제거하고 약간 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
바질과 최고,웨지로 슬라이스와 팬에서 봉사. 프리 타타는 냉각,포장 및 최대 5 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
10
감기 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수15
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