아스파라거스와 염소 치즈 퀘사 디아
아스파라거스와 염소 치즈 퀘사 디아는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 1 회 제공 포함 254 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.74 입니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 밀가루 토르티야,고수 가지,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 아스파라거스와 염소 치즈 퀘사 디아, 염소 치즈를 곁들인 구운 아스파라거스와 버섯 퀘사 디아,및 염소 치즈를 곁들인 구운 아스파라거스와 캐러멜 버섯 퀘사 디아 비슷한 요리법.
지침
프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중저불로 가열하고 아스파라거스를 가끔 저으면서 부드럽고 옅은 갈색이 될 때까지 익 힙니다. 소금과 후추로 계절,그리고 열에서 제거.
염소 치즈 1/2 로 각 옥수수의 한쪽을 펼칩니다.
장소 1/2 아스파라거스와 1/2 각 토르티야에 실 란 트로,그리고 퀘사 디아를 형성하기 위해 내용을 통해 반으로 토르티야를 접어.
남은 기름으로 퀘사 디아의 바깥 쪽을 닦으십시오.
중간 낮은 열에 프라이팬에 퀘사 디아를 놓고,요리 3 각면에 분,또는 가볍게 갈색이 될 때까지.