아스파라거스와 레드 페퍼 프리타타

아스파라거스와 레드 페퍼 프리타타
아스파라거스와 고추 프리타타는 처음부터 끝까지 약 45분이 걸립니다. 이 레시피는 6인분이며, 1인분당 $1.77입니다. 1인분에는 290칼로리 , 단백질 20g , 지방 14g이 들어 있습니다. 비교적 저렴한 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 글루텐 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 가게로 가서 아스파라거스 줄기, 바질 잎, 우유, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 전반적으로 이 레시피는 49%라는 좋은 스푼 점수(spoonacular score)를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 아스파라거스와 아시아고 프리타타 , 아스파라거스 파마산 프리타타 , 파와 아스파라거스 프리타타 가 있습니다.

지침

1
기름을 바르지 않은 베이킹 시트에 아스파라거스를 놓고 기름 1/2티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2
오븐에 넣고 400°에서 10~12분 정도 또는 부드러워질 때까지 굽습니다. 한 번 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
3
큰 그릇에 계란, 달걀 흰자, 우유, 파마산 치즈, 소금, 후추를 넣고 휘핑한 다음 따로 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
12인치 오븐용 프라이팬에 기름 2큰술을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
감자를 넣고 가볍게 누릅니다. 뚜껑을 열어두고 6-7분 동안 또는 바닥이 황금빛 갈색이 될 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
6
남은 기름을 뿌리고 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
7
계란 혼합물을 감자 위에 붓습니다. 덮고 9-11분 동안 또는 거의 굳을 때까지 조리합니다. 아스파라거스와 고추를 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
8
바질과 후추, 잭 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼 잭 치즈페퍼 잭 치즈
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
9
불에서 3-4인치 떨어진 곳에서 2-3분 동안 구워서 계란이 완전히 굳을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
10
5분간 그대로 두세요.
11
쐐기 모양으로 자릅니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
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