아스파라거스와 녹색 양파 리조또

아스파라거스와 녹색 양파 리조또
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 아스파라거스 및 녹색 양파 리조또를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 395 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 고명의 혼합물:파마산 치즈,파,버터 및 기타 몇 가지 재료가이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 좋다. 시도 아스파라거스+봄 양파 리조또, 완두콩,아스파라거스,회향을 곁들인 봄 녹색 리조또,및 냉장 그린 토마토와 야생 아스파라거스와 오팔 바질 리조또 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 무거운 냄비에 버터를 녹여;녹색 양파와 타임을 추가,그리고 볶음 1 분 또는 양파가 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
코트에 교반,쌀을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
3
국물 2 1/2 컵을 넣고 끓입니다. 중간 낮은에 열을 감소;끓어 오르기 직전의 상태,때때로 교반,15 분.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
4
국물 1/2 컵을 넣고 액체가 흡수 될 때까지 계속 저어 요리합니다. 남은 국물,한 번에 1/2 컵 절차를 반복하십시오. (총 조리 시간은 약 20 분입니다.)
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
5
아스파라거스를 저어. 3~5 분 더 끓이거나 아스파라거스가 부드럽고 혼합물이 크림색이 될 때까지 끓입니다. 파마산 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
6
즉시 봉사하십시오.
7
원하는 경우 장식하십시오.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수13
잡지