아스파라거스,파,오이,허브 샐러드

아스파라거스,파,오이,허브 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 아스파라거스,파,오이 및 허브 샐러드를 사용해보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 $1.87 서빙 당. 1 회 제공 포함 193 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 17 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 디종 머스타드,후추,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 아스파라거스,파,오이,허브 샐러드, 오이 토마토와 파 샐러드,및 파 드레싱을 곁들인 아스파라거스,감자,파파야 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 처음 5 가지 재료를 휘젓습니다. 점차적으로 기름을 털어 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오. 실온으로 가져 와서 전에 다시 털다.사용.
1
가볍게 소금에 절인 얼음 물 큰 그릇을 채우기;소금이 용해 될 때까지 저어. 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 끓는 소금 물 큰 냄비에 아스파라거스를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
냄비냄비
2
3 컵 요리 액체를 예약,드레인.
3
냉각 소금에 절인 얼음 물 그릇에 아스파라거스를 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
다른 큰 사발안에 파를 두십시요;양파에 액체를 요리하는 뜨거운 비축하는 아스파라거스를 따르고 차갑게,대략 30 분 까지 서는 시키십시요.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
아스파라거스아스파라거스
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
아스파라거스와 파를 잘 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
아스파라거스아스파라거스
6
양파를 깨끗한 주방 수건에 옮기고 짜내십시오. 앞서 나가십시오:아스파라거스와 양파는 하루 전에 만들 수 있습니다. 여러 층의 종이 타월로 따로 포장 한 다음 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 넣고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
양파양파
포장포장
당신이 사용할 장비
주방 수건주방 수건
종이 타월종이 타월
지플락 백지플락 백
7
믹싱 볼에 파,오이,허브를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
오이오이
허브허브
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
8
드레싱을 추가;코트에 던져. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
9
플래터에 아스파라거스를 배열하십시오. 위에 오이 혼합물을 숟가락과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
오이오이
1
차빌은 파슬리와 관련된 향기로운 허브입니다. 그것은 레이스,고사리 같은 잎과 온화한 아니스 맛이 있습니다. 농산물 섹션에서 나머지 신선한 허브와 함께 신선한 차빌을 찾으십시오. 개별적으로 포장 된 차빌을 찾을 수 없다면 종종 포장 된"해산물 믹스"에 포함 된 신선한 허브 중 하나입니다."
당신이 필요로하는 성분
신선한 허브신선한 허브
차빌차빌
파슬리파슬리
해산물해산물
아니스아니스
2
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"
3
드세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수60
잡지