아스파라거스,파,오이,허브 샐러드

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 아스파라거스,파,오이 및 허브 샐러드를 사용해보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 $1.87 서빙 당. 1 회 제공 포함 193 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 17 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 디종 머스타드,후추,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 아스파라거스,파,오이,허브 샐러드, 오이 토마토와 파 샐러드,및 파 드레싱을 곁들인 아스파라거스,감자,파파야 샐러드 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 처음 5 가지 재료를 휘젓습니다. 점차적으로 기름을 털어 내십시오.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

털

그릇

앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오. 실온으로 가져 와서 전에 다시 털다.사용.

가볍게 소금에 절인 얼음 물 큰 그릇을 채우기;소금이 용해 될 때까지 저어. 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 끓는 소금 물 큰 냄비에 아스파라거스를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아스파라거스

물

소금

당신이 사용할 장비

그릇

냄비

3 컵 요리 액체를 예약,드레인.

냉각 소금에 절인 얼음 물 그릇에 아스파라거스를 전송합니다.

당신이 필요로하는 성분

아스파라거스

물

당신이 사용할 장비

그릇

다른 큰 사발안에 파를 두십시요;양파에 액체를 요리하는 뜨거운 비축하는 아스파라거스를 따르고 차갑게,대략 30 분 까지 서는 시키십시요.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

아스파라거스

양파

당신이 사용할 장비

그릇

아스파라거스와 파를 잘 배출하십시오.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

아스파라거스

양파를 깨끗한 주방 수건에 옮기고 짜내십시오. 앞서 나가십시오:아스파라거스와 양파는 하루 전에 만들 수 있습니다. 여러 층의 종이 타월로 따로 포장 한 다음 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 넣고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아스파라거스

양파

포장

당신이 사용할 장비

주방 수건

종이 타월

지플락 백

믹싱 볼에 파,오이,허브를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

오이

허브

당신이 사용할 장비

믹싱 보울

드레싱을 추가;코트에 던져. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

플래터에 아스파라거스를 배열하십시오. 위에 오이 혼합물을 숟가락과 봉사.

당신이 필요로하는 성분

아스파라거스

오이

차빌은 파슬리와 관련된 향기로운 허브입니다. 그것은 레이스,고사리 같은 잎과 온화한 아니스 맛이 있습니다. 농산물 섹션에서 나머지 신선한 허브와 함께 신선한 차빌을 찾으십시오. 개별적으로 포장 된 차빌을 찾을 수 없다면 종종 포장 된"해산물 믹스"에 포함 된 신선한 허브 중 하나입니다."

당신이 필요로하는 성분

신선한 허브

차빌