아스파라거스-퀴 토 햄 랩

아스파라거스-퀴 토 햄 랩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 아스파라거스-퀴 토 햄 랩을 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 265 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 아스파라거스 스피어스,퍼프 페이스 트리,퀴 토 햄 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 토 햄 양상추 랩, 퀴 토 햄에 아스파라거스,및 퀴 토 햄과 아스파라거스.

지침

1
아스파라거스를 끓는 물 1~2 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 데치십시오. 차가운 물에 씻어;물기를 뺀다. (아스파라거스가 얇은 경우 애피타이저 당 2 개를 사용하고 블랜칭 과정을 건너 뜁니다.)
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
2
가볍게 가루로 만들어진 표면에 생과자 장을 펼치고,겹 선을 밖으로 누르십시오.
3
12 엑스 10 인치 사각형으로 롤.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
4
12(1 인치)스트립으로 자릅니다.
5
프로슈토 햄 1 조각에 아스파라거스 스피어스 1 개 또는 2 개를 감싸고 생과자 반죽 1 개로 감싼다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
생과자 반죽생과자 반죽
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
6
양피지 안감 또는 기름칠,호일 안감 베이킹 시트에 놓습니다. 남은 생과자,아스파라거스 및 퀴 토 햄과 함께 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
7
파르 메산 치즈로 랩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
8
400 에서 12 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
잡지