아스파라거스,염소 치즈,블랙 올리브를 곁들인 퀴노아 샐러드

아스파라거스,염소 치즈,블랙 올리브를 곁들인 퀴노아 샐러드
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 아스파라거스,염소 치즈,블랙 올리브를 곁들인 퀴 노아 샐러드를 맛보십시오. 한 서빙 포함 606 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 43 그램. 에 대한 서빙당$2.86,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 10 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 스피어스 아스파라거스,정결 한 소금과 후추,꿀,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 정결 한 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 저지방 부스러기 케이크(코셔-유제품) 디저트로. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리미 염소 치즈 아스파라거스 퀴 노아 샐러드, 염소 치즈와 블랙 올리브를 곁들인 오븐 건조 토마토 타르트,및 매운 후무스,야채,염소 치즈,블랙 올리브를 곁들인 구운 피자.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
1
식초,꿀,겨자를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다. 모터가 작동하면서 천천히 올리브 오일을 넣고 유화 될 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
소금과 후추를 넣어 맛을 내고 몇 번 맥박을 가하여 통합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
3
퀴 노아 샐러드:소금 물이나 야채 육수를 끓여서 백리향을 넣으십시오. 퀴 노아에 저어,종기에 가져다,낮은 열을 감소,커버를 통해 요리 될 때까지 끓인다,약 30 분.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
4
열에서 제거하고 앉아 보자 5 분. 포크로 보풀.
5
그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
아스파라거스에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 막 익을 때까지 약 5 분 동안 모든면을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
그릴에서 제거 하 고 1/2 인치 조각으로 잘라.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
퀴노아를 큰 그릇에 옮기고 아스파라거스,올리브,염소 치즈,바질,파슬리를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
9
샐러드를 적시기에 충분한 비네 그레트를 추가하십시오;너무 젖지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
10
비네 그레트의 더와 플래터와 이슬비로 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수27
잡지