아스파라거스 엔젤 헤어 파스타
아스파라거스 엔젤 헤어 파스타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 21 그램,그리고 총 455 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.2 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 가게에 가서 포도 토마토,케소 아사데로,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 아보카도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 코코넛 아보카도 아이스크림 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 71 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 봄 아스파라거스 엔젤 헤어 파스타, 새우,아스파라거스,바질을 곁들인 엔젤 헤어 파스타,및 새우와 아스파라거스와 천사 머리 비슷한 요리법.
지침
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
엔젤 헤어 파스타를 넣고 알 덴테가 될 때까지 5~6 분 동안 요리합니다.,
프라이팬에 남은 올리브 오일 3 큰술을 중불로 가열하고 마늘을 1~2 분 동안 익 힙니다.
코트에 교반,아스파라거스와 토마토를 추가합니다.
국물에 붓고 10 분 동안 또는 아스파라거스가 부드럽지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 요리를 계속하십시오.
파스타를 큰 그릇에 넣고 아스파라거스와 토마토 혼합물을 던집니다. 딜과 후추로 간을합니다. 별도의 그릇에 아보카도,라임 주스,마늘 가루를 섞을 때까지 함께 섞습니다.
아보카도 혼합물 덩어리로 파스타를 제공하고 파쇄 된 치즈를 얹습니다.