아스파라거스,사과,치킨 샐러드

아스파라거스,사과,치킨 샐러드
아스파라거스,사과 및 치킨 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 한 서빙 포함 227 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 서빙당$1.25,이 레시피 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 25 분. 한 쌍의 사람들이 이 레시피를 만들었고 39 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 후추,소금,꿀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사과를 사려면 당신 께 메 과를 따라 수 애플 파티! 금고에서-사과 크레이 신 빵 푸딩 디저트로. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 블루 치즈 비네 그레트를 곁들인 아스파라거스 사과 샐러드, 블루 치즈 비네 그레트가있는 아스파라거스-사과 샐러드,및 아스파라거스,사과,회향을 곁들인 녹색 렌즈 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 아스파라거스를 넣고 1/2 로 덮습니다. 물. 종기에 가져와. 3-5 분 동안 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 덮고 요리하십시오;배수하고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
작은 그릇에 식초,기름,꿀,파슬리,소금,후추를 휘젓습니다. 닭고기,사과,아스파라거스를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
채소 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙3
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
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