아스파라거스 롤업
아스파라거스 롤업은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 305 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 21 그램. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$1.04 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 파프리카,치즈,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 32 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블루 치즈 아스파라거스 롤업, 발사믹 감소 이슬비가있는 아스파라거스 롤업,및 파이 페이스트리 롤업.
지침
아스파라거스의 거친 끝을 스냅하고 원하는 경우 야채 필러로 줄기에서 비늘을 제거하십시오. 끓는 물 위에 증기선 바구니에 아스파라거스를 배열하십시오. 뚜껑을 덮고 4~6 분 또는 바삭하게 부드러워 질 때까지 찐다.
크림 치즈와 다음 3 가지 재료를 함께 저어줍니다.
롤링 핀으로 각 빵 조각을 굴려 평평하게하십시오.
크림 치즈 혼합물 2 테이블 스푼으로 각 슬라이스의 1 면을 펼칩니다.
장소 2 아스파라거스 스피어스,각 빵 조각의 1 끝에 반대쪽 끝을 향해 지적 팁;롤업,장소,솔 기 측면 아래로,기름칠 베이킹 시트에.
400 에서 12 분 동안 또는 노릇해질 때까지 굽습니다.
참고:밀폐 용기에 굽지 않은 롤업을 최대 1 개월 동결하십시오. 냉장고에서 해동하고 지시에 따라 굽습니다.