아스파라거스 너트 볶음

아스파라거스 너트 볶음
아스파라거스 견과류 볶음은 6인분 반찬이에요. 몸매 보세요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식 레시피는 1회 제공량당 103칼로리, 단백질 4g, 지방 8g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $1.26의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다. Taste of Home의 이 레시피에는 아스파라거스 창, 피망, 설탕, 호두가 필요합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. 스푼 점수는 31%로 그다지 뛰어난 요리는 아니다. 비슷한 요리법으로는 치킨 허니 너트 볶음, 허니 너트 치킨 볶음, 치킨 라임 및 캐슈넛 볶음이 있습니다.

지침

1
큰 프라이팬이나 냄비에 아스파라거스를 기름에 넣고 바삭바삭해질 때까지 약 10분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
3
같은 팬에 고추, 호두, 생강, 마늘, 후추 플레이크를 2분 동안 또는 고추가 아삭아삭 부드러워질 때까지 볶습니다. 국물, 간장, 설탕, 소금을 넣고 저어주세요. 열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
아스파라거스를 추가하십시오; 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수7
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