아스파 라 거스 탈라 사니
아스파라거스 탈라 사니는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 45 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 올리브 오일,소금,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 아스파라거스 킥:아스파라거스와 완두콩을 곁들인 갈색 버터 뇨키, 아스파 라 거스와 호두 필로 파이(아칸 아스파라거스 바클 라바)와 아브 골레 모노 소스,및 아스파라거스 소스와 아스파라거스 팁을 곁들인 송아지 소시지 비슷한 요리법.
지침
아스파라거스를 헹구어 낸 다음 꺼내어 거친 줄기 끝을 버립니다.
줄기를 대각선으로 2 인치 길이로 자릅니다. 약 3 컵이 있어야합니다.
중간 정도의 고열로 10~12 인치 프라이팬에 기름을 붓습니다. 따뜻하면 커민을 넣고 씨앗이 더 어두워 질 때까지 약 30 초 동안 저어줍니다. 아스파라거스를 넣고 코팅 될 때까지 저어줍니다.
팬을 덮고 열을 낮게 줄이고 아스파라거스가 부드럽고 바삭 바삭해질 때까지 3~4 분 동안 요리합니다. 아스파라거스 맛을 소금으로 간을합니다.