아스파 라 거스 아만 딘
아스파라거스 아만 딘은 반찬 레퍼토리를 확장하는 좋은 요리법 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 75 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,아스파라거스,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 38 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 아스파 라 거스 아만 딘, 송어 아만 딘,찐 아스파라거스,새로운 감자,및 송어 아만 딘,찐 아스파라거스,새로운 감자 비슷한 요리법.
지침
아스파라거스의 거친 끝을 스냅. 큰 프라이팬에 3 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 덮기 위해 끓는 소금물에 아스파라거스 요리;물기를 빼십시오.
요리 과정을 중지 얼음 물으로 아스파라거스를 플 런지;드레인.
아몬드를 넣고 2~3 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다.
아스파라거스와 빨간 피망을 넣으십시오. 레몬 주스,소금,후추로 던져 즉시 제공하십시오.