아스파 라 거스 과카 몰리
필요 글루텐 프리 호르 도브르? 아스파라거스의 아보카도 소스는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 20 칼로리. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 녹색 양파를 데리러,요구르트,우스터 셔 소스,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 매우 합리적인 가격 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아스파라거스 아보카도, 아스파라거스 아보카도,및 아스파라거스 아보카도 비슷한 요리법.
지침
증기선 삽입에 아스파라거스를 놓고 물;1 인치 이상의 냄비에 설정 종 기에 물을가지고.
냄비에 덮개를 놓고 아스파라거스를 5 분 동안 찐다.
아스파라거스를 푸드 프로세서 그릇에 옮기고 부드러워 질 때까지 퓌레로 옮깁니다.
아스파라거스 퓨레를 요거트,라임 주스,고수,파,할라피뇨 고추,마늘,토마토,우스터 셔 소스,고추 소스와 큰 그릇에 넣고 부드럽게 저어 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다. 완전히 냉각 될 때까지 냉장고에서 식히십시오.