아소파오는
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 아소 파오에게 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 341 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 후추,소금,병에 구운 피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아소 파오 데 폴로(전통 치킨 아소 파오), 아소파오 데 폴로,및 아소파오 데 카마로네스는 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기 추가;4 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
팬;에서 닭을 제거 커버 하 고 따뜻한 유지.
팬에 양파,피망,마늘을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 10 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
국물,파프리카 및 토마토를 추가하십시오. 쌀을 저어. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 18 분 또는 쌀이 거의 부드러워 질 때까지 끓입니다. 닭안에 약동하십시요;4 분을 또는 닭 다 까지 덮고 요리하십시요. 빨간 피망과 케이 퍼를 저어주세요.