아보카도와 치포 틀레 검은 콩을 곁들인 튀긴 계란 타코

아보카도와 치포 틀레 검은 콩을 곁들인 튀긴 계란 타코
아보카도와 치포 틀레 검은 콩 튀긴 계란 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 606 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 39 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아 도보 소스,토르티야,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검은 콩,구운 포블 라노,아보카도,붉은 양파 절임을 곁들인 튀긴 질경이, 아보카도 살사 베르데와 치포 틀레 새우 타코,및 치포 틀레 드레싱을 곁들인 치킨과 검은 콩 타코 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
믹서기에 모든 재료를 넣고 섞는다. 너는 그것을 맛보고 원한 견실함 및 풍미를 얻기 위하여 조정한것을 필요로 할 것이다. 콩의 경우:말린 칩톨을 뜨거운 물 속에 몇 분 동안 재구성하고 씨앗을 제거하고 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 칩 틀말린 칩 틀
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
1
프라이팬에 올리브 오일 또는 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 뜨겁고 향기로운 때,소금과 후추로 팬 그리고 절기로 계란을 부수십시오. 가장자리가 캐러멜 처리되고 바삭 바삭한 것을 볼 수있을 때까지 요리하십시오. 뚜껑,바람직하게는 유리 커버 팬,중간 낮은에 열을 거절. 계란이 요리하는 동안 토스터 또는 가볍게 버터 팬에 옥수수 또는 밀가루 토틸라를 예열하십시오. 쿡 계란 흰자 설정 될 때까지 노른자는 흰색 표시 시작 하지만 여전히 약간 느슨한.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
밀가루 옥수수밀가루 옥수수
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
슬라이스 아보카도와 치포 틀레 소스와 함께 토틸라에 계란을 위에 놓습니다. 콩은 측면에 제공 또는 타코에 압연 할 수 있습니다.음식 공화국에서이 풍미있는 브런치 요리법을 시험해보십시오:랭글러 아침 식사 타코 레시피
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3
데친 계란 레시피와 점보 덩어리 게 해시
당신이 필요로하는 성분
데친 달걀데친 달걀
덩어리 게살덩어리 게살
미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립
4
구운 아스파라거스와 페타 키시 레시피
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.
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피노 누아는 민속 기계 와이너리와 와인 메이커 케니 리키 트프라콩에서 생산 및 병에 담았습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수17
잡지