아보카도와 쌀과 콩

아보카도와 쌀과 콩
아보카도와 쌀과 콩은 반찬 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 247 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 92 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 올리브,소금,물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도,토마토,치즈가 들어간 쌀과 콩, 아보카도와 콩 실 란 트로 라임 밥 그릇,및 검은 콩,아보카도와 붉은 고추와 멕시코 쌀 샐러드.

지침

1
중간 냄비에 쌀과 물 결합;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 35 분 동안 끓입니다. 콩에서 약동하십시오;밥이 끝날 때까지 10 분 또는 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
큰 그릇에 쌀 혼합물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)
3
남은 재료를 넣고 부드럽게 던져서 결합하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수34
잡지