아보카도와 라임을 곁들인 스피디 치킨 포솔

아보카도와 라임을 곁들인 스피디 치킨 포솔
아보카도와 라임을 곁들인 스피디 치킨 포솔은 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 277 칼로리. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 가서 올리브 오일,호 미니,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아보카도 토마 틸로 살사를 곁들인 압력 요리 치킨 포솔, 스피디 허니 라임 과일 샐러드,및 치킨 아보카도 라임 수프 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오. 뜨거울 때 베이킹 시트에 포블 라노를 검게 될 때까지 굽고 필요에 따라 약 15 분 정도 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
육계육계
2
한편,푸드 프로세서에서 마늘을 말하다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
지상 고기지상 고기
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
3
양파를 덩어리로 자르고 다진 때까지 마늘로 맥박하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
4
껍질을 벗긴 옥수수 배수;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호미니는호미니는
5
1 1/2-에-1 로 닭을 잘라. 덩어리와 소금 1 작은 술을 뿌린다. 오레가노.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
오레가노오레가노
소금소금
6
5~6 쿼트의 열 오일. 높은 열에 팬. 닭의 절반을 가볍게 갈색으로 만들고 가끔 약 5 분 동안 저어줍니다. 슬롯 형 숟가락으로 고기를 접시에 옮깁니다. 남은 닭고기로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
프라이팬프라이팬
7
열을 중간 높이로 줄입니다.
8
양파 혼합물과 나머지 1 시간을 추가합니다. 오레가노를 팬에 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 3 분간 볶습니다. 한편,전자 레인지 용 그릇에 약 3 분 동안 김이 날 때까지 전자 레인지 국물을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
국물국물
양파양파
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
프라이팬프라이팬
9
지상 고추를 팬에 넣고 약 30 초 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
국물,호 미니,닭고기를 팬에 넣습니다. 커버와 종기에 가져다,다음 열을 줄이고 맛을 혼합 끓인다,10 분.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
호미니는호미니는
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
포블라노스에서 줄기,가죽,씨앗을 제거하고 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
씨앗씨앗
12
포블라노스를 포솔에 넣고 1 분간 조리합니다. 그릇에 국자;장식으로 최고.
당신이 필요로하는 성분
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
13
*지상 레드 뉴 멕시코 칠레와 함께 잘 갖춰져 식료품 점에서 멕시코 오레가노를 찾을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 오레가노멕시코 오레가노
칠리 페퍼칠리 페퍼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
잡지