아보카도 크림을 곁들인 베이컨과 고구마 해시

아보카도 크림을 곁들인 베이컨과 고구마 해시
아보카도 크림 베이컨과 고구마 해시는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 18 그램, 지방 51 그램,그리고 총 709 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아보카도,베이컨,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고구마 케일 베이컨과 아보카도 해시, 전체 30 캘리포니아 아보카도 고구마 해시,및 아보카도와 계란을 곁들인 매운 고구마 해시 비슷한 요리법.

지침

1
아보카도와 라임 주스를 푸드 프로세서에 넣고 럼리스 크림이 형성 될 때까지 처리하여 필요에 따라 측면을 긁습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
70% 카카오 다크 초콜릿 2개(각 3-1/2온스) 다진 것70% 카카오 다크 초콜릿 2개(각 3-1/2온스) 다진 것
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
그릇에 옮기고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
3
중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 베이컨을 넣고 바삭해질 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
4
홈 붙이 숟가락으로 종이 수건 늘어선 접시에 전송.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
5
베이컨 지방을 작은 그릇에 붓고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
6
큰 스테인레스 스틸 또는 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹일 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
7
다진 양파를 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 약 7 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
갈색 양파 위에 베이컨 지방 1 큰술을 부은 다음 입방체 고구마를 팬에 넣고 고구마가 기름에 코팅 될 때까지 던지십시오. 중간에 열을 감소,뚜껑과 요리 커버,떨고 가끔 던지기,고구마하지만 부드럽게 될 때까지,약 15 분.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
9
뚜껑을 제거하고 높은 열을 증가. 약 5 분 동안 잘 갈색이 될 때까지 가끔 던지면서 요리합니다. 다진 베이컨을 저어 소금과 후추로 맛을 내고 열을 제거하고 봉사 할 준비가 될 때까지 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
10
큰 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름을 고열로 가열하여 반짝이는 때까지 남은 계란을 원하는 요리가 될 때까지 볶습니다. 소금과 후추로 간을합니다. 4 개의 접시 사이에 해시를 나누고 각 접시에 튀긴 계란과 아보카도 크림 덩어리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
70% 카카오 다크 초콜릿 2개(각 3-1/2온스) 다진 것70% 카카오 다크 초콜릿 2개(각 3-1/2온스) 다진 것
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
11
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수19
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