아보카도 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 케이크

아보카도 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 케이크
아보카도-옥수수 살사를 곁들인 레시피 검은 콩 케이크는 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 40 분. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 541 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 토스타다 껍질,달걀,판코 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검은 콩 살사를 곁들인 퀴노안과 옥수수 철판 케이크, 옥수수와 검은 콩 아보카도 살사,및 남서 검은 콩,옥수수,아보카도 살사 비슷한 요리법.

지침

1
1 큰술에 양파를 볶습니다. 중간 정도의 고열로 작은 프라이팬에 뜨거운 기름 4 분 또는 부드러워 질 때까지. 마늘을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
열에서 제거.
3
아보카도 옥수수 살사를 준비하십시오;봉사 할 준비가 될 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
함께 매쉬 타코 조미료와 2 포크와 큰 그릇에 컵 검은 콩. 판코,다음 2 가지 재료,양파 혼합물,후추 잭 치즈 1 컵,남은 검은 콩을 잘 섞을 때까지 저어줍니다. 혼합물을 6(1/2 인치 두께)패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼 잭 치즈페퍼 잭 치즈
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
남은 3 큰술에 패티를 요리하십시오. 중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름 4 에 5 각면에 분 또는 황금 갈색까지.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
체다 치즈와 남은 고추 잭 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼 잭 치즈페퍼 잭 치즈
토스타다스는토스타다스는
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 검은 콩 케이크와 살사를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 튜더 와인 발로 포도원 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 68 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
튜더 와인스 발로 포도원 피노 누아
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난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수14
잡지