아보카도 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 케이크

아보카도 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 케이크
아보카도-옥수수 살사를 곁들인 레시피 검은 콩 케이크는 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 40 분. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 541 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 토스타다 껍질,달걀,판코 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검은 콩 살사를 곁들인 퀴노안과 옥수수 철판 케이크, 옥수수와 검은 콩 아보카도 살사,및 남서 검은 콩,옥수수,아보카도 살사 비슷한 요리법.

지침

1
1 큰술에 양파를 볶습니다. 중간 정도의 고열로 작은 프라이팬에 뜨거운 기름 4 분 또는 부드러워 질 때까지. 마늘을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
열에서 제거.
3
아보카도 옥수수 살사를 준비하십시오;봉사 할 준비가 될 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
함께 매쉬 타코 조미료와 2 포크와 큰 그릇에 컵 검은 콩. 판코,다음 2 가지 재료,양파 혼합물,후추 잭 치즈 1 컵,남은 검은 콩을 잘 섞을 때까지 저어줍니다. 혼합물을 6(1/2 인치 두께)패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼 잭 치즈페퍼 잭 치즈
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
남은 3 큰술에 패티를 요리하십시오. 중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름 4 에 5 각면에 분 또는 황금 갈색까지.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
체다 치즈와 남은 고추 잭 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼 잭 치즈페퍼 잭 치즈
토스타다스는토스타다스는
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 검은 콩 케이크와 살사를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 튜더 와인 발로 포도원 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 68 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
튜더 와인스 발로 포도원 피노 누아
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난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수14
잡지