아보카도 서인도 제도 샐러드와 여름 가스 파초

아보카도 서인도 제도 샐러드와 여름 가스 파초
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 아보카도 서인도 제도 샐러드와 함께 여름 가스 파초를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 23 그램,그리고 총 348 칼로리. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게로 가서 잘 라페를 가져 가라.고추,민트,엑스트라 버진 올리브 오일,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 서인도 제도 샐러드, 서인도 제도 크랩 샐러드,및 서인도 제도 패티 비슷한 요리법.

지침

1
반으로 토마토를 잘라;부드럽게 씨앗을 제거하기 위해 짠다. 씨앗을 버리고 토마토를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2
큰 투수에 토마토와 다음 12 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
3
즉시 제공하거나 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오.
4
한편,아보카도 서인도 제도 샐러드를 준비합니다. 그릇에 숟가락 가스 파초. 아보카도 서인도 제도 샐러드와 최고.
당신이 필요로하는 성분
가스파초가스파초
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
크래커와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바인딩을 위해바인딩을 위해
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수15
잡지