아보카도 살사와 그을린 참치

아보카도 살사와 그을린 참치
아보카도 살산을 곁들인 그을린 참치 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 431 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 23 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$7.3 입니다. 양파,흑설탕,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 어두운 갈색 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 갈색 버터 갈색 설탕 쿠키 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 아보카도와 그을린 참치, 아보카도와 그을린 잘한다 참치 타르타르,및 파인애플 살사와 그을린 참치 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 9 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
간장과 흑설탕을 작은 그릇에 넣고 흑설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 간장 혼합물 1 큰술을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
간장간장
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
그릴 팬을 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 고르게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
프라이팬프라이팬
4
팬에 스테이크를 추가하십시오;각 측에 또는 간장 혼합물을 가진 스테이크를 자주 가봉 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 2 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
그릴 팬에서 스테이크를 제거하십시오;예약 된 1 큰술 간장 혼합물로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
6
살사와 함께 생선을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
물고기물고기

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
중간 보라색. 사쓰마 매실,다크 초콜릿 커버 라스베리,딸기 향의 맛을 중심으로. 구개에,이것은 좋은 농도를 가진 고전적인 메를로입니다. 벨벳 같은 탄닌으로 짭짤하고 중간 정도의 바디입니다. 수제 체리 파이 타트와 샌들 우드 아로마는 시음 할 때 쉽게 감지됩니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지