아몬드 사프란 딥을 곁들인 찐 아티 초크

아몬드 사프란 딥을 곁들인 찐 아티 초크
아몬드 사프란 딥 찐 음식은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 224 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 31 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 레몬 주스,소금 및 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 전반적으로,이 조리법은 94 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 사프란 찐 홍합, 콜리 플라워와 사프란 찐 대구,및 사프란과 토마토를 곁들인 찐 홍합 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
잎을 쉽게 제거 할 수있을 때까지 약 1 시간 동안 물 3 컵 이상 놓고 스팀을 덮은 증기선 바구니에 아티 초크를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
멋진 보자. 약 중간 요리를 통해 물 수준을 확인하고 필요한 경우 더 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
작은 그릇에 사프란과 끓는 물 한 스푼을 함께 저어줍니다. 약 2 분 동안 갈색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 작은 마른 프라이팬에 아몬드를 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
사프란사프란
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
아몬드를 제거하고 팬에 기름 1 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
양파를 넣고 갈색이 될 때까지 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
7
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
8
그릇에 전송 및 냉각 할 수 있습니다. 푸드 프로세서에서 잘게 잘릴 때까지 아몬드를 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
사프란 혼합물,양파 혼합물,요구르트 및 파슬리를 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
사프란사프란
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
10
그릇에 옮기고 레몬 주스와 남은 올리브 오일 1 큰술을 저어줍니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
11
아티 초크와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수49
잡지