아몬드 브로콜리

아몬드 브로콜리
필요 글루텐 프리 반찬? 아몬드를 곁들인 브로콜리는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 116 칼로리. 에 대한 서빙 당 37 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아몬드,양파,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아몬드 브로콜리, 아몬드와 셰리 브로콜리,및 훈제 아몬드와 브로콜리.

지침

1
큰 냄비에 브로콜리,물,부용을 끓입니다. 열을 감소시키십시오;5-8 분 동안 또는 브로콜리가 파삭파삭하 부드러울 때까지 덮고 서서히 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
2
배수 및 서빙 접시에 배치;따뜻한 유지.
3
큰 프라이팬에 아몬드를 버터에 넣고 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
히스 캔디 바(각각), 으깬히스 캔디 바(각각), 으깬
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
양파와 소금을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
브로콜리 위에 부어;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수8
접시 종류사이드 디시
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