아몬드,마늘,커민을 곁들인 오리 가슴살

아몬드,마늘,커민을 곁들인 오리 가슴살
아몬드,마늘,커민을 곁들인 오리 가슴살은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 301 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$4.67 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게로 가서 아몬드,바다 소금,살찐 오리 가슴살,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 바다 소금를 사려면 당신 마 스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 커민과 아몬드를 곁들인 당근 후 머스, 치포 틀레 커민 구운 아몬드,및 커민 앤 파프리카 매콤한 마르코난 아몬드 비슷한 요리법.

지침

1
오렌지 주스를 끓여서 열을 줄이고 액체가 약 3/4 컵으로 줄어들 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
2
열에서 제거하고 발사믹 식초를 넣고 reserve.In 피부가 황금 갈색이고 지방의 대부분은 약 8~10 분 녹아 때까지 중간 열에 무거운 프라이팬,황혼 가슴,피부 측면을 아래로 요리. 오리를 켜고 고기가 외부에 요리 될 때까지 요리하지만 여전히 중간 희귀,약 3-5 분.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
전체 오리전체 오리
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
3
오리 가슴살을 제거하고 주스를 수집하는 커팅 보드에 배치합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
오리 가슴살오리 가슴살
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
4
녹인 오리 지방 2 큰술을 중간 열에 걸쳐 중간 냄비에 넣고 아몬드를 넣습니다. 토스트하지만 타지 않을 때까지 약 5 분 동안 요리 한 다음 마늘,커민,소금을 넣고 마늘이 황금색이고 커민이 향이 날 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
5
소금 열 및 계절에서 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
잡지