아메리칸 라이트 볶음밥

아메리칸 라이트 볶음밥
레시피 미국 라이트 볶음밥은 약에 중국어 갈망을 만족시킬 수 55 분. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 92 센트입니다. 1 회 제공 포함 245 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,식물성 기름,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 좋다. 시도 튀긴 달콤한 피클을 곁들인 클래식 올 아메리칸 버거, 채식 볶음밥,야채 볶음밥 만드는 법|쌀의,및 쌀과 소시지 스터프와 중국 미국 추수 감사절 칠면조 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 2 컵을 끓입니다. 쌀을 저어. 열을 줄이고 덮고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
큰 프라이팬에 식물성 기름을 중불로 가열합니다. 마늘과 쌀을 기름에 약 2 분 동안 요리하고 마늘을 태우지 않도록 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
고야® 마늘고야® 마늘
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
브로콜리와 콜리 플라워 작은 꽃을 넣고 가끔 저어 주면서 3~5 분 동안 요리합니다. 파,당근,양배추,물 밤을 팬에 넣고 5 분 더 익히거나 야채가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
피자케리 레시피피자케리 레시피
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
야채를 촉촉하게 유지하기 위해 필요에 따라 추가 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
간장 이슬비,그리고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수34
잡지