아루 굴라와 회향 샐러드

아루 굴라와 회향 샐러드
필요 글루텐 프리 및 원시 반찬? 아루 굴란과 회향 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 126 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아루 굴라,양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 74 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 회향-아루 굴라 샐러드, 즐기기-회향 샐러드,및 면도 회향과 즐기기 샐러드.

지침

1
회향 전구를 다듬고 잎을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
2
반으로 전구를 잘라 힘든 내부 코어를 제거합니다. 날카로운 칼이나 만돌린을 사용하여 회향을 매우 얇은 조각으로 자르고 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
3
매우 얇은 조각으로 양파를 잘라 그릇에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
4
그릇에 즐기기를 추가하고 그것에게 좋은 토스를 제공.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
5
올리브 오일과 레몬 주스에 붓고 소금과 후추로 맛을 낸 다음 다시 던져 모든 재료를 코팅하십시오. 야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 파르 미지 아노 레지 아노의 얇은 조각을 면도하고 샐러드 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
필러필러
6
예약 된 회향 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수16
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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