아루 굴라와 그을린 갈비 스테이크

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 아루 굴란과 그을린 갈비 스테이크를 시도 제공. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 서빙 당$7.5. 1 회 제공 포함 1003 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 87 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 소금과 후추,프라임 립 아이 스테이크,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 웨지를 사용하려면 당신은 메인 코스를 따를 수 압연 바클 라바 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그을린 참깨 가리비와 데리야끼 스테이크와 그을린 양배추 샐러드, 그을린 옷걸이 스테이크와 쉬운 스테이크 소스,및 아루 굴라와 그을린 쇠고기와 오렌지.

지침

오븐 예열 40

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

작은 냄비에 올리브 오일 1/2 컵과 다진 로즈마리를 넣고 적당한 불로 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

열에서 제거하고 10 분 동안 서 보자. 정밀한 체를 통해서 기름을 긴장시키고 완전하게 냉각하십시요;로즈메리의 1/2 찻숱가락을 비축하십시요.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

발사믹 식초를 기름에 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

중간 오븐용 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 반짝이는 때까지 가열합니다. 스테이크에 소금과 후추로 간을하고 바닥에 잘 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 고열로 요리합니다. 스테이크를 돌리고 프라이팬을 오븐에 옮기고 중간 희귀 고기를 위해 약 8 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

치포틀레 고추 1개, 다진 것

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

스테이크를 조각 보드에 옮기고 5 분 동안 휴식을 취하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치포틀레 고추 1개, 다진 것

로즈마리 비네 그레트 1 큰술과 함께 아루 굴라를 던지고 2 개의 디너 플레이트에 샐러드를 뿌립니다. 스테이크를 십자형으로 얇게 썰어 아루 굴라 위에 배열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

로티세리 닭가슴살

치포틀레 고추 1개, 다진 것

각 서빙에 로즈마리 1/4 티스푼을 뿌린 다음 로즈마리 비네 그레트 1 티스푼을 뿌립니다. 남은 비네 그레트를 다른 용도로 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

즐기기,폐기 큰 줄기 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)2새우와 정맥

레몬 웨지,서빙 용 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

엑스트라 버진 올리브 오일 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

프라임 립 아이 스테이크,약 1 1/4 인치 두께,지방 손질 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 로즈마리 2새우와 정맥

소금과 갓 지상 후추

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 5 세대 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.