아루 굴라,아스파라거스,튀긴 계란을 곁들인 플랫 브레드

아루 굴라,아스파라거스,튀긴 계란을 곁들인 플랫 브레드
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 28 그램, 지방 30 그램,그리고 총 622 칼로리. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 추가의 옥수수,아스파라거스의 귀 플러스 올리브 기름의 혼합물;줄기,및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 풍미에게 하기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간 35 분. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 단단합니다. 시도 아루 굴라,아스파라거스,튀긴 계란을 곁들인 플랫 브레드, 바삭한 프로슈토,파마산,튀긴 계란을 곁들인 아루 굴라 샐러드,및 파마산을 곁들인 튀긴 계란과 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

1
시금치를 전자 레인지 용 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
2
물 뿌린다. 전자 레인지까지얇은,약 20 초.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
3
배수구,눌러서액체를 방출하는 스피나치.
4
믹서기에 시금치,아루 굴라 1 컵,기름 1/2 컵,마늘을 넣습니다.거친 퓌레가 형성 될 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
시금치시금치
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
5
작은 그릇에 옮깁니다. 맛을 내기 위해 계절소금과 후추. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
따뜻한 물 1/4 컵과 꿀을 저어작은 그릇. 효모를 저어.
당신이 필요로하는 성분
꿀
물
효모효모
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
때까지 서 보자.거품,약 10 분.
8
밀가루와 반죽 후크 부착 장치가 장착 된 스탠드 믹서에 거친 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
스탠드 믹서스탠드 믹서
9
따뜻한 물 3/4 컵 추가및 효모 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
효모효모
10
중간 속도에 혼합반죽이 함께 와서 멀리 당길 때까지 그릇의 측면에서,더 많은 물을 추가약 2~3 분,너무 건조하면 스푼으로.
당신이 필요로하는 성분
반죽반죽
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
큰 그릇에 기름을 바르십시오. 양식 반죽 공에.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
12
그릇에 배치;코트에 전원을 켭니다.플라스틱으로 덮으십시오;따뜻한 드래프트에 두십시오.볼륨이 두 배가 될 때까지 약 1 시간.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
13
피자 스톤 또는 베이킹 시트를오븐(테두리가있는 베이킹 시트,인터 시트,테두리면을 사용하는 경우). 반죽을 그릇에 반죽하십시오. 뚜껑을 덮고 볼륨이 두 배가 될 때까지 약 45 분. 반죽을 4 등분으로 나눕니다.각 부분을 공으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
반죽반죽
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
피자 스톤피자 스톤
그릇그릇
오븐오븐
14
플라스틱 랩으로 덮고 10 분간 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
15
무테 베이킹 시트를 뿌린다.옥수수. 한 번에 1 개의 공으로 작업하고 가루로 만든 표면에 반죽을 12 인치 타원형으로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
반죽반죽
롤
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
16
시트에 전송.
17
반죽 위에 2 큰 스푼 페스토를 펴고 1/2 인치 일반 테두리를 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
반죽반죽
페스토페스토
18
감자 1/4,아스파라거스 1/4,옥수수 1/4,완두콩 1/4 을 뿌린다. 숟가락 1 큰술 덩어리 3 개야채 위에 리코 타. 슬라이드 피자 온토 스톤;빵 껍질이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.바닥과 가장자리 주위,10 에 12 분.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
아스파라거스아스파라거스
감자감자
크러스트크러스트
옥수수옥수수
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
오븐오븐
19
한편,붙지 않는 프라이팬을기름;중간 불로 가열하십시오. 달걀 2 개를 부수십시오.프라이팬에;흰자가 놓일 때까지 요리하십시오.그러나 노른자는 여전히 약 3 분 동안 콧물이 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 노른자달걀 노른자
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
20
피자를 작업 표면에 옮깁니다.
21
피자 위에 튀긴 계란 2 개를 놓습니다. 분산 면도
당신이 필요로하는 성분
계란계란
22
파르 메산 치즈와 아루 굴라 잎.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
파르 메산파르 메산
23
피자를 웨지로 자르고 봉사하십시오. 남은 반죽,페스토,감자,아스파라거스,옥수수,완두콩,리코 타,계란으로 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
감자감자
리코 타 치즈리코 타 치즈
반죽반죽
페스토페스토
옥수수옥수수
계란계란
완두콩완두콩
1
비숍의 피크를 시도 2008 피노 누아(캘리포니아,$20).
당신이 필요로하는 성분
피노 누아피노 누아
난이도전문가
준비 완료3 시간, 35 m.
서빙8
건강 점수20
잡지