아루 굴라 샐러드와 두 개의 페스토를 곁들인 팬 튀김 스카 모르 자

아루 굴라 샐러드와 두 개의 페스토를 곁들인 팬 튀김 스카 모르 자
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 아루 굴라 샐러드와 페스토스 두 개를 곁들인 팬 튀김 스카모 르자를 한 번 맛보십시오. 1 회 제공 포함 374 칼로리, 단백질,및 지방 31 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.05 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,비건 다이어트. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 와인 식초,와인 식초,설탕 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 아루 굴라 샐러드와 두 개의 페스토를 곁들인 팬 튀김 스카 모르 자, 염소 치즈와 튀긴 샬롯을 곁들인 사과 아루 굴라 샐러드,및 아루 굴라 샐러드 망고와 판코 튀김 염소 치즈.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
테두리가있는 베이킹 시트에 토마토를 단일 층으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
올리브 오일로 이슬비를 뿌리고 소금과 설탕으로 간을하고 오레가노를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
토마토가 부드럽지만 여전히 모양을 유지할 때까지 1 시간 동안 굽습니다. 오레가노를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
5
한편 푸드 프로세서에서 올리브 오일 1/4 컵과 함께 아루 굴라 3 컵을 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 소금 시즌 그릇에 긁어. 푸드 프로세서를 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
가공업자에 태양 말린 토마토 그리고 올리브 기름의 1/2 컵을 첨가하십시오;소금을 가진 조악한 퓌레 그리고 절기에 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
7
그릇에 식물성 기름과 올리브 오일 1 1/2 큰 스푼으로 식초를 휘젓습니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
붙지 않는 프라이팬을 가열합니다. 치즈를 고열로 팬 프라이,한 번 회전,잘 갈색이 될 때까지 그냥 녹기 시작,2 분.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
스카모자를 접시에 옮깁니다.
10
큰 그릇에 나머지 9 컵의 아루 굴라를 드레싱과 함께 버립니다. 치즈와 함께 접시에 샐러드를 마운드. 페스토와 함께 치즈에 점을 찍으십시오. 샐러드 주위에 토마토 조각을 배열하고 올리브 오일을 뿌린 다음 바로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수20
잡지