아로즈 콘 폴로

필요 글루텐 프리 메인 코스? 아로즈 콘 폴로 시도하는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 786 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 44 그램 각각. 에 대한 $2.97 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 매운 소스,사프란 실,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 탈지 요구르트를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 커피 코코넛 밀크 아이스크림 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 66 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 아로즈 콘 폴로, 아로즈 콘 폴로,및 아로즈 콘 폴로 비슷한 요리법.

지침

소금과 후추로 양쪽에 닭 시즌. 큰 직선 프라이팬에서 파문이 날 때까지 중간 정도의 고열로 오일을 가열합니다. 한 면당 8~10 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 닭 허벅지를 한 번 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

닭 허벅지

전체 치킨

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

접시에 전송 및 따로 설정합니다.

팬에서 반 기름을 배수하고 열에 팬을 돌려보내십시요.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

양파,피망,피 퀼로,마늘,토마토,에스 펠렛,월계수 잎을 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 6~8 분 동안 저어 요리합니다. 토마토 페이스트를 저어 요리,교반,이 캐러멜 시작할 때까지,3 에 4 의사록.

당신이 필요로하는 성분

토마토 페이스트

피망

베이 잎

피 킬로 페퍼

토마토

마늘

양파

쌀,사즈,사프란을 넣고 2~3 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

사프란

쌀

닭고기 육수를 붓고 소금,후추,매운 소스로 간을하고 저어주고 끓입니다. 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 줄이고 쌀에 닭 허벅지 피부 측면을 네슬레. (피부를 잠수하지 않으려 고,그래서 쌀 요리사로 선명 유지.)쿡,부분적으로 덮여,쌀 액체를 흡수 하 고 닭을 통해 요리 될 때까지,25 에 30 분. 닭 피부가 파삭파삭하지 않으면,닭이 정상에 파삭파삭하고 황금 갈색 이을 까지 뜨거운 육계의 밑에 팬을 두십시요.

당신이 필요로하는 성분

닭 허벅지

치킨 스톡

핫 소스

전체 치킨

후추

쌀

소금

당신이 사용할 장비

육계

프라이팬

봉사하려면 월계수 잎을 제거하고 고수와 파슬리를 쌀 위에 뿌린 다음 부드럽게 저어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

베이 잎

실란트로

파슬리

쌀

라임 향과 측면에 매운 소스의 병 뿌려 요구르트와 함께,팬에서 직접 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

핫 소스

라임 제스트

요거트

당신이 사용할 장비

프라이팬

5 패킷 Sazón

나는 상점에서 구입 한"준비된 음식"을 받아들입니다. 그것은 우마미,또는 글루탐산 나트륨(메시지)에 관한 것입니다. (고야는 가장 익숙한 브랜드)슈퍼마켓에서 판매 건조 양념 소금의 패킷이며,라틴 아메리카 요리에 사용됩니다. 일반적인 성분은 고수풀,커민,파프리카,마늘 가루 및 소금—훌륭한 풍미 펀치와 동등한 부분입니다. 집에서 만들 수 있지만 일반적으로 준비된 버전을 사용합니다.

당신이 필요로하는 성분

펀치