필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 아랍어 양고기 스튜와 박제 카보 차 스쿼시는 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 12 그램,그리고 총 351 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 양고기 스튜 고기,닭고기 국물,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 오히려 저렴 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 야생 버섯 쿠스쿠스 양고기 박제 카보 차 스쿼시, 미아 바미안 아랍어 양고기와 오크라 스튜,및 돼지 고기와 시금치 박제 카보 차 스쿼시 비슷한 요리법.
지침
1
열 1 큰술. 5~6 쿼트의 오일. 높은 열에 팬.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양고기를 3/4 시간 뿌린다. 소금과 1/4 시간. 후춧가루를 뿌린 다음 기름에 갈색을 띠고 때때로 6~8 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
3
양고기를 그릇에 옮기고 팬 아래의 열을 중간 높이로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우
4
샬롯,1 큰술을 넣으십시오. 팬에 기름 및 1/4 컵 국물;갈색으로 한 조금을 불기 위하여 약동하십시오. 쿡,때때로 교반,샬롯은 갈색으로 될 때까지,7 에 10 분;물방울이 어두워지기 시작하면 물 스플래시를 추가. 고기를 팬에 넣고 바하 라트를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림
바하랏
추가 휘핑크림(선택 사항)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
5
국물 2 컵을 더 넣고 저어 갈색 비트를 풉니 다. 커버,다음,종기에 가져다 열을 줄이고 팬이 건조하기 시작하면 또 다른 1/4 컵 국물을 추가,1 시간 끓인다. 쌀과 토마토에 저어 종기로 돌아갑니다. 한편 레시피를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
추가 휘핑크림(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
6
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
짧은 칼,신중 하 게 스쿼시 줄기 주위 잘라 4 에서. 뚜껑. 테이블 칼로 뚜껑을 들어 올립니다. 뚜껑과 스쿼시에서 씨앗을 긁어 내고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개
8
스쿼시의 내부와 나머지 1 큰술로 뚜껑 내부를 닦으십시오. 기름을 바른 다음 남은 1/4 시간 동안 뿌린다. 각 소금과 후추,균등 코트에 스쿼시 팁. 테 베이킹 시트에 스쿼시를 설정합니다. 상단 근처 관광 명소 몇 포크로 찌르기.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
껍질 벗기는 칼
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우
9
맞는 만큼 스튜와 스쿼시를 채우기. 장소에 뚜껑을 설정 하 고 스쿼시 그냥 부드러운 내부 때 피어 싱,70 분 1 1/2 시간 때까지 구워. 한편 남은 스튜를 작은 덩어리 팬에 숟가락으로 넣고 호일로 덮고 1 시간 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
오레오 쿠키, 으깨서 나누기
볶은 새우
10
향신료를 팬과 스쿼시에 스튜에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
껍질 벗기는 칼
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
11
2 개의 넓은 주걱을 가진 큰접시에 스쿼시를 옮기십시오(스쿼시는 조금 쪼개질지도 모릅니다;이것은 좋습니다). 큰 금속 숟가락을 사용하여 스쿼시를 퍼 내고 수프 그릇에 스튜를 넣고 팬에서 스튜를 추가합니다.