아기 사탕무와 채소를 곁들인 완두콩 샐러드

아기 사탕무와 채소를 곁들인 완두콩 샐러드
아기 사탕무와 채소를 곁들인 완두콩 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 100 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 바질,간장,아시아 참기름,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 51%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 채소와 면도 아기 사탕무, 구운 사탕무와 감자를 곁들인 아기 채소,및 호두,염소 치즈,베이비 그린이 들어간 사탕무.

지침

1
큰 냄비에 물 1/2 인치 이상 기선 바구니를 설정 하 고 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
사탕무를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 중간 불로 요리합니다. 김을 통해 팬 중간에 물 수준을 확인 하 고 필요에 따라 더 추가.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
사탕무를 접시에 옮깁니다. 같은 증기선 바구니에 완두콩을 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 찐다. 차가운 물에 완두콩을 헹구어 식힌 다음 종이 타월로 두드려 물기를 제거하십시오. 사탕무를 껍질을 벗기고 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
4
중간 크기의 그릇에 간장,참기름,강판 생강으로 쌀 식초를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
5
완두콩,비트,파 및 비트 채소를 넣고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
6
서빙하기 전에 바질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수11
잡지