아기 비달리아 양파 프리 타타

아기 비달리아 양파 프리 타타
아기 비달 리안 양파 프리 타타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방,그리고 총 186 칼로리. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 소금,날카로운 체다 치즈,매운 소스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 비달 리안 양파 딥, 비달 리안 양파 딥,및 비달리안 양파 파이 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 10 인치 오븐용 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
2
양파와 마늘을 첨가하십시오;5 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
양파 혼합물을 팬 바닥에 고르게 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
4
계란 대체물과 다음 3 가지 재료를 결합하십시오. 중간 낮은에 열을 감소;쿡,폭로,8 분 또는 거의 설정 될 때까지(혼합물은 여전히 상단에 젖어있을 것입니다).
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
6
프리 타타 구이 3 분;치즈를 뿌리고 1 분 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
7
8 개의 쐐기로 자르기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.
8
카보 등급:7
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
잡지