쌀로 채워진 토마토:예미스테스가 나를 지배한다.
쌀로 채워진 토마토:예미스테스가 나를 지배한다 리지는 당신이 찾고있는 반찬 일 수도 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 276 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $2.5 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,소금과 후추,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크로아티아 리지 비지(쌀과 녹색 완두콩), 쌀과 박제 토마토,및 쌀 박제 토마토.
지침
토마토의 정상을 떨어져 자르고 대략 1/2 인치 두꺼운 피부를 떠나는 펄프의 모두를 깨끗이 치우십시오. 예비 펄프.
소테 팬에 버터를 가열하고 팬에 다진 양파를 추가합니다. 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 마늘을 넣으십시오.
1/4 컵 올리브 오일과 약간의 물 및 약 5 분 동안 끓어 오르기 직전의 추가.
필요한 경우 물 더 추가. 소금과 후추로 간을합니다. 파슬리,잣,민트를 넣고 저어주세요.
토마토를 채우고 강판 카 세리와 남은 올리브 오일을 뿌립니다.
바닥에 물 1/2 인치와 베이킹 접시에 놓고 1 시간 동안 굽는다.