쌀&햄-박제 닭 가슴살
에 대한 서빙 당 8 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 55 입니다. 1 회 제공 포함 21 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 필라델피아 골파&양파 크림 치즈 스프레드,리츠 크래커,계란 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 9 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 시도 치즈 쌀 박제 닭 가슴살, 버섯 쌀 박제 닭 가슴살,및 야생 쌀과 양배추로 채워진 라즈베리 유약 닭 가슴살 비슷한 요리법.
지침
크림 치즈 스프레드,쌀 및 시금치를 결합하십시오. 혼합 될 때까지 얕은 접시에 계란을 이길;별도의 얕은 접시에 장소 크래커 부스러기.
요리 스프레이로 8 인치 사각 베이킹 접시를 스프레이하십시오.
도마에 닭 가슴살,위쪽을 아래로 두십시오;햄과 밥 혼합물을 가진 정상.
각 유방의 짧은 끝에서 시작하여 단단히 감아 올리십시오. 딥 계란,다음 크래커 부스러기에,균등 하 게 코팅 각 롤업 각 성분;에 선회 준비 베이킹 접시에 놓습니다.
35~40 분 굽습니다. 또는 닭고기가 완성 될 때까지.