심황 버터를 곁들인 여름 스쿼시

심황 버터를 곁들인 여름 스쿼시
심황 버터를 곁들인 여름 스쿼시는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 245 칼로리, 단백질,및 지방 24 그램 각각. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 여름 스쿼시,심황,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 빵과 버터 절인 여름 스쿼시, 심황 당근 버터 넛 스쿼시 스무디 보울,및 비밀 성분(강황):강황,양파,올리브를 곁들인 모로코 양고기 타진 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬,바람직하게는 주철을 중간 정도의 고열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
스쿼시를 추가하고 그들이 자주 던지기,조금 숯불 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
코트에 약간의 올리브 오일을 뿌리고 거의 파삭 파삭 할 때까지 볶습니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
4
주철 프라이팬을 사용하는 경우 계속하기 전에 스쿼시를 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
중간 열에 작은 팬에 버터를 녹여 심황을 추가합니다. 버터가 녹고 심황이 고르게 분포 될 때까지 저어줍니다. 1 분 요리. 고수,꿀,헤이즐넛을 섞을 때까지 저어줍니다. 다시 프라이팬에 스쿼시를 반환하고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
심황심황
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
즉시 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수4
잡지