실제 거래 마포 도후

실제 거래 마포 도후
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 실제 거래 마포 도후 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 449 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 38 그램 각각. 에 대한 $2.42 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 마이크로 플레인 강판,닭고기 육수,갈은 쇠고기 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들에 마늘 정향을 집어 들으십시오. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 이 요리법에는 199 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마포 두부(마보 도후), 경사로 마포 도후(두부),및 마 포 두부-실제 거래.

지침

1
가볍게 담배를 피울 때까지 큰 냄비에 사천 후추 열매의 절반을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
박격포 및 유봉으로 옮깁니다. 잘게 갈아서 따로 보관할 때까지 파운드.
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
3
남은 사천 후추와 식물성 기름을 냄비에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
약 1 1/2 분 동안 가볍게 지글 거릴 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다. 와이어 메쉬 스키머와 후추를 선택하고 폐기,팬에 기름을 떠나.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
스키머스키머
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
옥수수 전분과 차가운 물 작은 그릇에 넣고 균질해질 때까지 포크로 섞습니다. 중간 크기의 물 냄비를 고열로 끓여서 두부를 넣습니다. 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
두부를 분해하지 않도록주의하면서,소쿠리에 드레인.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
7
연기가 날 때까지 고열에 냄비에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
쇠고기를 넣고 1 분 동안 계속 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
9
마늘과 생강을 넣고 향이 날 때까지 약 15 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
10
칠리 팥,와인,간장,닭고기 육수를 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
11
옥수수 전분 혼합물을 붓고 걸쭉해질 때까지 30 초 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
12
두 부를 추가 하 고 신중 하 게 접어,너무 많이 그것을 깰 하지 않도록 주의 되 고. 칠리 오일과 파의 절반을 저어 30 초 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 오일칠리 오일
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
13
서빙 그릇에 즉시 옮기고 남은 파와 구운 사천 고추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
14
흰 쌀과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
난이도중간
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
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