실수 조 슬라이더

실수 조 슬라이더
실수 조 슬라이더는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 334 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 후추,마늘 가루,우스터 셔 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 호르 도브르로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 17 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실수 조 슬라이더, 조잡한 조 파이 캐서롤-글루텐 프리,및 실수 조 슬라이더.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 팬이 가열되는 동안,화격자 당근.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
당근,쇠고기 및 양파를 팬에 첨가하십시오;6 분 또는 쇠고기가 갈색으로 변하고 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당근당근
양파양파
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
마늘 가루,칠리 파우더,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
칠리 파우더칠리 파우더
후추후추
5
작은 그릇에 케첩 1/4 컵과 다음 5 가지 재료(토마토 소스를 통해)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 소스토마토 소스
케첩케첩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
균등 코트 쇠고기 혼합물에 교반,팬에 케첩 혼합물을 추가합니다. 5 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
케첩케첩
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
소스가 두껍게되는 동안 베이킹 시트에 단일 레이어로 롤빵을 배열하고 측면을 위로 자릅니다. 2 분 또는 가볍게 토스트 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
롤
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
8
8 개의 빵 각각의 아래쪽 절반에 약 1/4 컵 쇠고기 혼합물을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
롤
난이도일반
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수12
잡지