신시내티 칠리

신시내티 칠리
신시내티 칠리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 16 그램,그리고 총 461 칼로리. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 물,지상 등심,지상 계피,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 신시내티 칠리, 신시내티 칠리,및 신시내티 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
프라이팬프라이팬
2
팬에 소금과 쇠고기 1/4 티스푼을 넣고 6 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 요리하여 무너질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
작은 그릇에 쇠고기를 전송;따뜻하게 유지.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
매체에 열을 감소시키십시오;요리 살포를 가진 팬을 다시 입히십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 양파 1 1/2 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 마늘을 추가;끊임없이 약동,1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
남은 소금 1/4 티스푼,기름 및 다음 4 가지 재료(육두구를 통해)를 팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구육두구
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
토마토 페이스트를 추가;1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
9
냄비에 물,식초,토마토 1 컵을 넣고 끓입니다. 진한 빨간색 강낭콩 1/2 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
토마토토마토
식초식초
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
쇠고기,남은 진한 빨간색 강낭콩 및 밝은 빨간색 강낭콩을 팬에 넣고 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다. 국자 1 1/4 컵 칠리 각각 8 그릇. 남은 진한 빨간색 강낭콩 1 테이블 스푼,남은 다진 양파 약 1 티스푼,파슬리 1 테이블 스푼으로 각 서빙을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
파슬리파슬리
칠리 페퍼칠리 페퍼
양파양파
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수41
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