신선한 허브-토마토 타 불레 샐러드

신선한 허브-토마토 타 불레 샐러드
너무 많은 중동 요리법을 가질 수 없으므로 신선한 허브-토마토 타 불레 샐러드를 맛보십시오. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 74 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 소금,민트,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아기 토마토와 신선한 허브 타 불레, 레몬과 신선한 허브 타 불레,및 신선한 허브와 토마토 샐러드.

지침

1
큰 그릇에 레몬 주스와 다음 3 가지 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
토마토와 다음 3 재료를 추가;부드럽게 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
3
타 불레 샐러드 믹스에서 조미료 패킷을 다른 용도로 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
혼합 녹색혼합 녹색
4
타불레 믹스를 큰 그릇에 붓고 끓는 물 1 컵을 넣고 저어줍니다. 30 분 동안 덮고 식히십시오. 토마토 혼합물을 저어주세요. 1 시간을 덮고 식히십시오. 페타 치즈를 얹고 소금으로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
참고:테스트 목적으로 만,우리는 동쪽 타불 근처 사용
6
밀 샐러드를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
밀
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙6
건강 점수21
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