신선한 토마토 파르 메산 치즈 스크램블

신선한 토마토 파르 메산 치즈 스크램블
신선한 토마토 파르 메산 치즈 스크램블은 글루텐 프리 및 원시 아침 식사. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 89 칼로리. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 가게에 머리와 토마토,계란,마늘 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 18 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 신선한 토마토 소스를 곁들인 치킨 파마산, 신선한 토마토,바질,파마산 파스타,및 아스파 라 거스,버섯,토마토 볶음 신선한 바질과 파르 메산 치즈와 함께 2018 년 11 월 1 일 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 프라이팬을 준비하고 중간 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
다진 토마토를 뜨거운 프라이팬에 넣고 마늘 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마늘마늘
토마토토마토
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
작은 그릇에 계란,물,파마산 치즈를 함께 휘젓습니다. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 계란 가장자리에 설정 하기 시작 했습니다,주걱 또는 나무 숟가락을 사용 하 여 큰 부드러운 조각을 형성 중앙,팬의 가장자리에서 계란을 긁어. 그들이 요리하는 때 계란을 재분배하기 위하여 팬의 바닥에 따라서 당신의 숟가락을 긁는 계속되.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
물
계란계란
당신이 사용할 장비
나무 숟가락나무 숟가락
프라이팬프라이팬
주걱주걱
털
그릇그릇
4
계란이 설정되지만 여전히 약간 축축해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙1
건강 점수10
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지