신선한 완두콩과 마늘 가스 파초

신선한 완두콩과 마늘 가스 파초
신선한 콩팥과 마늘 가스 파초는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 119 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 여름 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 올리브 오일,빵 큐브,코셔 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 신선한 토마토 가스 파초, 정원 신선한 가스 파초,및 정원 신선한 가스 파초 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 물 4 분에 영어 완두콩을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
완두콩완두콩
2
차가운 물로 물기를 빼고 식힐 때까지 헹굽니다. 완두콩 1/2 컵을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
완두콩완두콩
3
남은 완두콩,얼음 물,오이,프랑스 빵 큐브,엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술,셰리 식초,마늘 정향을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 소금과 후추를 저어. 국자 1 컵 수프 각 6 그릇.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
소금과 후추소금과 후추
셰리 식초셰리 식초
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
프랑스 빵프랑스 빵
물
오이오이
완두콩완두콩
수프수프
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
그릇그릇
국자국자
4
예약 된 완두콩,신선한 완두콩 싹,민트 잎,엑스트라 버진 올리브 오일 1 1/2 티스푼으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
민트민트
완두콩 싹완두콩 싹
완두콩완두콩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지