신선한 옥수수 노아
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 신선한 옥수수 노아는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.53 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 366 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 바질,레몬 주스,찢어진 민트 및 기타 몇 가지 재료를 손에 찢은 경우 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 퀴노아와 신선한 옥수수를 곁들인 박제 패티 팬 스쿼시, 신선한 토마토와 옥수수를 곁들인 퀴노아 아보카도 샐러드,및 고기없는 검은 콩,퀴노 안 및 신선한 옥수수 타코 비슷한 요리법.
지침
퀴 노아,소금,물 끓이기. 뚜껑을 덮고 열을 중간 정도로 줄이고 8~10 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 그대로 두십시오. 한편,큰 프라이팬에 뜨거운 올리브 오일에 샬롯을 중불로 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
옥수수 알갱이와 갈가리 찢긴 채소를 추가하십시오;2 분 또는 시들 때까지 요리하십시오.
퀴 노아,바질,민트,신선한 레몬 주스를 추가합니다.