신선한 야채 보리
필요 채식 반찬? 신선한 야채 보리는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 231 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,체리 토마토,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 야채 보리, 야채 보리,및 야채 보리 수프.
지침
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
보리를 추가하십시오;1 분 요리하십시오. 수제 닭고기 스톡을 저어;끓게 가져 오십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다. 호박,토마토,소금,후추를 넣고 저어주세요. 국자 1 컵 보리 혼합물 각각에 4 그릇. 원하는 경우 각 서빙에 1 1/2 티스푼의 페타와 파슬리를 얹습니다.