신선한 아보카도 살사를 곁들인 스페인 오믈렛

신선한 아보카도 살사를 곁들인 스페인 오믈렛
신선한 아보카도 살산을 곁들인 스페인 오믈렛은 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 718 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 53 그램. 에 대한 $3.75 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 버터,아보카도 살사,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 꽤 비싼 유럽 음식의 팬들을위한 조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 신선한 살산과 아보카도를 곁들인 칠라 킬, 신선한 옥수수와 아보카도 살사,및 신선한 옥수수&아보카도 살사 비슷한 요리법.

지침

1
작은 붙지 않는 프라이팬에 쵸 릿 죠 소시지와 다음 3 가지 재료를 중간 정도의 고열로 10 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
쵸 릿 죠 소시지쵸 릿 죠 소시지
야채야채
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
프라이팬에서 쵸 릿 죠 혼합물을 제거하고 따로 보관하십시오. 프라이팬을 깨끗이 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
쵸 릿 죠쵸 릿 죠
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
계란,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
4
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 프라이팬에 버터 1 작은 술을 녹여 팬을 회전시켜 바닥을 고르게 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
계란 혼합물의 절반을 추가하십시오. 계란 혼합물 요리를 시작으로,부드럽게 주걱으로 오믈렛의 가장자리를 들어 올려,틸트 팬 그래서 생 쌀된 부분은 아래에 흐른다. 오믈렛을 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
주걱주걱
프라이팬프라이팬
6
오믈렛 1 면에 쵸 릿 죠 혼합물과 염소 치즈 반을 뿌립니다. 오믈렛을 접습니다. 다음 오믈렛을 만들려면 남은 1 티스푼 버터,계란 혼합물,초리 조 혼합물 및 치즈로 반복합니다. 신선한 아보카도 살사를 얹고 원하는 경우 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
아보카도아보카도
쵸 릿 죠쵸 릿 죠
버터버터
치즈치즈
살사살사
계란계란
7
*매운 훈제 소시지는 쵸 릿 죠 대신 사용할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
훈제 소시지훈제 소시지
쵸 릿 죠쵸 릿 죠

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

스페인어는 템 프라 니요,알바리노,그르 나슈와 정말 잘 작동합니다. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 아바디아 레투 에르 타 파고 네 그라 라다 템 프라 니요입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 123 달러입니다.
아바디아 레투에르타 파고 네그랄라다 템프라니요
아바디아 레투에르타 파고 네그랄라다 템프라니요
전에 네 그라 라다는 가장 고귀한 스페인 포도 품종 인 템 프라 니요의 음모에서 유래했습니다. 포도 나무는 표면에 모래와 혼합 깊은 자갈 토양에 심어 져 있으며,독특한 회사,타닌 문자로 와인을 생산하고 있습니다.새로운 프랑스 오크 배럴에서 24 개월을 숙성시킨 와인은 이제 잠재력을 최대한 발휘했습니다. 그것의 완전한 성숙은 구개에 연약하고,매끄러운 탄닌을 가진 향기로운 딸기 과일,감초,나물 및 무기물의 층으로 전면에 온다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수23
잡지