신선한 시금치를 곁들인 고기없는"고기없는 스파게티

신선한 시금치를 곁들인 고기없는
신선한 시금치와 고기"고기없는 스파게티는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 5 및 비용$2.37 서빙 당. 1 회 제공 포함 474 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치,토마토와 바질 파스타 소스,스파게티,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 24 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고기"고기없는 더블 콩 칠리, 고기 스파게티 소스,및 고기 스파게티 소스.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것
2
양파와 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
소트 5 분 또는 무너 완전히 해동 될 때까지.
4
와인과 파스타 소스를 추가;중간 낮은 열을 줄이고,3 분 또는 완전히 가열 될 때까지 끓인다. 시금치를 넣고 4 분 또는 시금치가 시들 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
. 소스가 끓는 동안 패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
6
뜨거운 요리 파스타 위에 소스를 제공하고 각 서빙에 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
난이도일반
준비 완료24 m.
서빙5
건강 점수31
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