신선한 쉘 콩 스튜

신선한 쉘 콩 스튜
신선한 쉘 콩 스튜는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 서빙 당 32 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 185 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 큰 콩,올리브 오일,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파프리칸 오일을 곁들인 신선한 콩과 옥수수 스튜, 1-2-3 쉘 소스를 곁들인 신선한 파스타,및 구운 옥수수 껍질에 신선한 과일.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
양파,당근,마늘,칠레를 넣고 야채가 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어 주면서 약한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
신선한 크랜베리 콩,향신료 허브 번들 및 물 추가 하 고 높은 열에 종 기에 가져다. 열을 줄이고 콩이 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 끓입니다. 향신료 번들을 버리고 스튜를 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 콩크랜베리 콩
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
스튜스튜
4
한편,큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
소금과 로마노 콩을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
러너 콩러너 콩
(대형 튜브)(대형 튜브)
6
콩을 배수하고 따뜻하게 유지하십시오. 서빙 직전에 로마노 콩을 신선한 크랜베리 콩 스튜에 저어줍니다. 소금 시즌 뜨거운 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
러너 콩러너 콩
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
(대형 튜브)(대형 튜브)
스튜스튜
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙10
건강 점수46
잡지